又到了冻手冻脚的寒冷冬季，不少人钻进温暖的小窝开始了“蜗居”生活，公园里、广场上锻炼的人有些“形单影只”的味道。不过，许多健身达人为了保持运动的好习惯，将活动地点“转战”到了室内，佳木斯操、跳绳、瑜伽、俯卧撑……各色各样的健身项目在室内也都很好用。

其实，室内健身项目并不少，许多人都是就地开展运动，时间也很灵活。周末、晚上在家的时候，可以举哑铃，很方便，也不占什么地方，也可以做几个俯卧撑或者仰卧起坐，多运动运动，老坐着，肚子可要越来越大了

户外运动的人少了，相比之下，市区内许多健身馆的人气依旧不减。“冬季到游泳馆的人会少一些，其他项目基本和平时一样。”就职于凌公塘路某健身房的健身教练小朱告诉记者，健身房现在都开了空调，所以人气和平时没有什么差别，时常来运动的人都能坚持，在他们的健身馆里，瑜伽、肚皮舞这类运动比较受女性欢迎，男性则喜欢器械、跑步等有氧运动。

作为一名专业的健身教练，小朱也提醒各位平时有户外运动习惯的人士，冬季气温低的时候最好还是在室内锻炼。虽然去户外时大家都会穿得暖和一些，但是吸进的冷空气还是会对人的头部、呼吸道造成影响，如果一定要坚持户外锻炼，那么最好选择温度较高的时间段出去，气温很低的时候最好能戴上口罩。最后就是无论在室内还是室外，做运动前一定要做好热身，防止在剧烈运动过程中出现拉伤、扭伤等问题。