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自行车是我们很熟悉的一种交通工具，越来越多的人把单车变成了自己日常生活中的运动方式。单车是一种非常有好处的有氧运动。

1.骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳选择之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。

2.单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。

3.自行车是减肥的工具。任何运动都有以下共性：低强度但每次锻炼时间长（连续不断一小时以上），肌肉纤维会慢慢变长，外观就是线条苗条了

4.单车运动不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。靠运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

5.摄入更多的氧气。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

以上这些骑自行车的好处都是平时容易被我们所忽视的，在平时多骑自行车，不仅有利于强身健体，同时还不会污染环境。